Maten och vikten

Mat tisdag:
Frukostshake
Lunch: färsbiffar med sallad
Middag: shake
1 päron
Aktivitet: 5 km löpning 32 minuter och enligt run keeper 373 kalorier.

Mat onsdag:
Frukostshake
Lunchshake
1 Avokado
Middag: Falafel med fetaost, keso och tomat
Aktivitet: ca 30 min promenad
VIKT: 85,5 kg dvs minus 3 kg!